KIROPRAKTIKK + MENTAL TRENING
Avlær smerte gjennom nevroplastisk tilnærming
- Er du lei av hyppig tilbakevendende og langvarige smerter? Det være seg ryggsmerter, nakkesmerter, hodepine, svimmelhet osv.
- Har du forsøkt alt av behandlinger, men ingenting hjelper i lengden?
Da er kombinasjonen kiropraktikk og mental trening riktig for deg. Smerte er et varselsignal, konstruert i hjernen vår, for å beskytte oss mot farer. Ved å jobbe med hode og kropp som et system, via fysisk behandling og via mentale teknikker kan vi endre hjernens oppfattelse av farer og dermed avlære smerte. Dette kalles en nevrolplastisk tilnærming som med andre ord betyr hjernens evne til å tilpasse seg og danne nye forbindelser basert og erfaringer og læring.
Forskning og langvarig smerte
Nyere forskning viser at langvarig smerteproblemer ofte kan skyldes et overbeskyttende og sensitivisert nervesystem hvorpå hjernen din og nervesystemet ditt er blitt mer følsomt for smerte, fremfor strukturell skade, eksempelvis skadet vev som anses som en annen nevrofysiologisk mekanisme. Tilnærmingen til et sensitivisert nervesystem vil derfor basere seg på tiltak som gjør kroppens alarmsystem mindre sensitivt. Moderne smertevitenskap har de siste årene gitt oss en dypere forståelse av smerte som nå anses som en kompleks og sammensatt opplevelse som involverer psykologiske, sosiale og biologiske faktorer, kjent som den bio-psyko-sosiale modellen.
Samspill mellom hjerne og nervesystem
Alt du gjør påvirker nervesystemet ditt; tankene dine, følelsene dine, det du spiser, relasjonene dine, stress, søvn og bevegelse, eller mangel på det. Med andre ord, så er det utrolig krevende å være nervesystem i dagens moderne samfunn. Det er så mange ting som trykker på alarmknappen og som stresser systemet vårt. Over tid, eller om vi ikke er gode på å bevisst prioritere nok hvile, forblir kroppen i alarmberedskap. Dette fører til rovdrift av kroppens ressurser, litt som å kjøre bil i andre gir i 80 km på E6 opp mot Trondheim med altfor høyt turtall. Alarmsystemet vil over tid bli sensitivisert og mange opplever å bli syke. Utmattelse, kroniske smerter i rygg og nakke, hodepine, svimmelhet, søvnproblemer, nedstemthet, angst er bare noen få eksempler på følgesymptomer ved langvarig negativ belastning og stress på nervesystemet.
Fra et evolusjonsperspektiv, hjelper smerte oss til å overleve. Smerte er ansett som et “faresignal” fra hjernen og nervesystemet ditt. Angst, nedstemthet, svimmelhet, uro, samt uhensiktsmessige sannheter/overbevisninger fra fortiden er også faresignaler sendt fra hjernen. Hjernen vil derimot ha mindre behov for å skape symptomer når du føler på kontroll og vet hva som skjer i kroppen din. Derfor er kunnskap om hvordan hjernen og nervesystemet ditt fungerer den beste smertestillende medisinen for kroppen.
Hvordan jobber en mental trener?
Gjennom kunnskapsformidling i tråd med forskningsbasert og moderne smerteforståelse vil vi prøve å gi deg nyttig og viktig informasjon om fysiologien bak dine symptomer. Videre vil vi hjelpe deg til å bli bevisst på de mange årsakssammenhenger, nettopp for å bevisstgjøre de nødvendige endringene for å nå ditt/dine satte mål.
Hvordan må du jobbe for å oppnå endring?
Bevissthet og aksept er viktige verktøy og nøkkelen til endring. Man kan ikke endre det man ikke er bevisst på! Mental trening handler om å bli bevisst på det ubevisste. Med andre ord; reversere uhensiktsmessige ubevisste tanker, følelser og handlinger som går igjen i alt du gjør uten at du tenker over det. Det handler om å fjerne ugresset med røttene slik at du kan plante de blomstene du ønsker å ha! Hva er det som trigger nervesystemet ditt, og hva trygger det? God helse avhenger av et godt regulert nervesystem.
Hvem kan dra fordel av behandlingen?
Kiropraktikk + Mental trening er for deg som..
- Er lei av hyppig tilbakevendende og langvarige smerter
- Har forsøkt alt, men føler ingenting hjelper i lengden
- Ønsker å forstå årsaken til hva som driver smertene
- Ønsker å spille på lag med egen kropp og eget nervesystem
- Er sterkt motivert til aktivt avdekke årsakssammenhenger
- Har vilje og ønske til å gjøre nødvendig endringer for å «avlære» smertepersepsjon
Kiropraktikk + Mental trening er ikke for deg som..
- Ønsker en quick fix
- Forventer at behandler gjør jobben
- Ikke motivert til å gjøre den mentale jobben som kreves
Mental trening på Atlasklinikken
Mental trening tilbys av vår kiropraktor i Oslo, Hildegunn, som vil kombinere sin bakgrunn som kiropraktor, mental trener, nevrocoach og sertifisert PRT terapeut (Pain Reprocessing Therapy) i alle samtaler for å kunne sikre deg de beste resultatene.
Et behandlingsopplegg med Kiropraktikk + Mental trening vil inneholde:
- Kartlegging
- Kunnskapsformidling og smerteforståelse
- De fem grunnpilarene for optimal helse
- Omprogrammering av nervesystemet via bevisstgjøring og endring av uhensiktsmessige tanke-, følelses- og handlingsmønstre
- Utnytte nevroplastisiteten i oss til å blant annet å avlære “smerte-frykt sirkelen”
- Eksponering og endringsarbeid
- Bygge fysisk og mental robusthet/resiliens
Forskning og langvarig smerte
Konseptet Kiropraktikk + Mental trening består av 6 timer som vanligvis går over 3-6 måneder. De første 3 timene er ukentlig før de neste er hver måned. Hver time består av fysisk behandling og mental trening/coaching avhengig av behov. Noen vil ha behov for flere fysiske behandlinger i begynnelsen. Det er svært viktig at pasient jobber aktivt med råd/øvelser mellom timene for å sikre at vi kommer i mål med endringsprosessen. Selv om vi tilbyr enkelttimer så bør konseptet Kiropraktikk + Mental trening ses på som et program.
Akuttvakt og lørdagsåpent
Som et tilbud til våre faste og nye pasienter vil Atlasklinikkens sin kiropraktoravdeling holde åpent for akutte pasienter alle dager året rundt. Vi benytter rullerende vaktordning og kan derfor ikke garantere umiddelbar hjelp til alle døgnets tider. Ring din nærmeste klinikk så skal vi gjøre vårt beste for å hjelpe deg så raskt som mulig.
Akuttvakt kiropraktor i Oslo
Akuttvakt kiropraktor i Bergen
Plager våre kiropraktorer ofte behandler:
