Gravidmassasje

Under svangerskapet endrer kroppen seg mye. Tyngdepunktet flytter seg, og leddbånd og bindevev blir mer elastiske. Mange opplever økt belastning på rygg, bekken, nakke, skuldre og ben. Gravidmassasje er en skånsom massasje tilpasset kroppen under svangerskapet, og kan bidra til å redusere muskelspenninger og gi deg litt ekstra velvære i en periode med store forandringer.

Massasje for gravide – hva kan den hjelpe med?

Gravidmassasje kan bidra til å redusere muskelspenninger og ubehag i rygg, bekken, nakke og skuldre. Mange opplever også at massasje er behagelig ved følelse av tunge og hovne ben. Nyere forskning viser at massasje under graviditeten kan redusere symptomer på stress, depresjon og angst, samt lindre rygg- og bensmerter. 

Har du bekkenplager eller smerter og spenninger i korsryggen, kan massasje være et godt supplement til annen oppfølging. Våre autoriserte fysioterapeuter tilpasser behandlingen til de områdene som oppleves mest belastet, og tilpasser trykk og teknikk etter dine behov.



Slik foregår gravidmassasje hos oss

En behandling vil vanligvis vare omtrent i 60 minutter. Du ligger på siden, godt støttet av puter, slik at du kan slappe av og ligge komfortabelt. Behandlingen omfatter nesten hele kroppen, med ekstra fokus på ben, føtter og korsrygg. Trykk og teknikk tilpasses deg og hvor langt du har kommet i svangerskapet. Målet er å gi deg en behagelig og avslappende behandling som tar hensyn til kroppen din og endringene som skjer under graviditeten.



Når kan jeg ta massasje i svangerskapet?

Hos Atlasklinikken tilbyr vi gravidmassasje fra 2. trimester og frem til termin. Er du usikker på om massasje passer for deg, eller har du komplikasjoner i svangerskapet, bør du rådføre deg med fastlege eller jordmor før du bestiller time.

Kilde: Mueller, S. M., & Grunwald, M. (2021). Effects, side effects and contraindications of relaxation massage during pregnancy: A systematic review of randomized controlled trials. Journal of Clinical Medicine, 10(16), 3485. https://doi.org/10.3390/jcm10163485 

Ofte stilte spørsmål om gravidmassasje

1. Er gravidmassasje trygt?
   For friske gravide kan gravidmassasje være en trygg og behagelig behandling når den utføres av en terapeut som kjenner til svangerskapets behov. Ved komplikasjoner bør du alltid snakke med fastlege eller jordmor først.
2. Når i svangerskapet kan jeg begynne?
   Hos Atlasklinikken tilbyr vi gravidmassasje fra 2. trimester og frem til termin.'
3. Hvor lenge varer en behandling?
   Vår erfaring tilsier at en behandling bør minimum vare i 60 minutter, dette for å tillate at kroppen roer seg godt og effekten av behandlingen og dens område blir godt ivaretatt.
4. Kan massasje hjelpe mot bekkenplager og ryggsmerter?
   Mange gravide opplever at massasje kan bidra til å redusere muskelspenninger og ubehag i rygg og bekken. Effekten varierer fra person til person.
5. Hvordan ligger jeg under behandlingen?
   Du ligger på siden, godt støttet av puter, slik at du kan slappe av og ligge behagelig gjennom behandlingen.